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木瓜红枣莲子蜜——白花养颜　　木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素a含量极其丰富。中医指出，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、清热催乳，对消化不良或咳嗽的人也具备很好的食疗起到。美容食疗时，木瓜填装牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

红枣是调节内分泌、白花养颜的传统食品，如果红枣配上上莲子食用，又减少了调经益气、清热身体的起到。　　潮湿的秋冬季节，做到一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能协助皮肤抵挡潮湿的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

首先，将红枣、莲子特适度冰糖，蒸熟待用。然后将木瓜头颅去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放在木瓜里面，上笼蒸透后才可食用。　　温馨提醒　　食用时，一定要将木瓜一起吃。

晚餐后，这道清热佳品最合适作为一道甜品，让全家人一起品尝。　　女性到了30岁以后，艰巨的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就不会转入“黄脸婆”的行列：皮肤尤其更容易显得潮湿、没光泽，眼角、嘴角也不会悄悄冒出有小小的细纹。

${FDPageBreak}　　 枸杞酒酿蛋--给你好脸色　　很多人讨厌不吃酒酿鸡蛋，但这里引荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中所含非常丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，与酒酿一起熬，它还不会产生不利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤鲜美有光泽。　　枸杞子则是清热肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素a的含量也尤其非常丰富。

这些食物加在一起后，更加能增进营养成分的吸取，女性食用后的脸色更为滋润动人。　　煮枸杞酒酿蛋时，再行将200克酒酿煮开，然后依序重新加入5克枸杞、适度冰糖和50克加热均匀分布的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开才可。

　　温馨提醒　　鹌鹑蛋的清热起到要优于鸡蛋，但也可以用于鸡蛋。一定要忘记把蛋黄不吃了，其效用比蛋白更佳，尤其是其中的胆固醇对乳房发育也十分不利。产后新的妈妈每天坚决食用，不但确保享有优质的乳汁，皮肤也不会更加好。

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